Até quando vai deixar sua saúde para depois?
Você pode até pensar que está te faltando tempo, mas eu te afirmo que o que falta é organização.
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Nos acostumamos com a rotina corrida do dia a dia.
Desde a faculdade fomos treinados a entregar. Tínhamos que estudar durante longos períodos, provas, atividades práticas e então a residência.
Quando nos formamos, a bola de neve só cresce. E quando percebemos, o tempo passou e não temos mais aquela disposição que a juventude nos proporciona.
Eu sei exatamente como é viver nessa bola de neve e quase me entreguei a ela.
Mas no momento em que perdi meu pai, muito novo, inclusive, eu percebi que estava vivendo errado.
E por viver essa perda, e não querer isso para a minha vida, eu mudei os meu hábitos, a minha rotina e transformei aquela correria toda em algo mais saudável, que me trouxe vida novamente.
Afinal, ninguém está livre de ficar doente, mas quando acontecer comigo, quero ter a certeza de que a minha parte de cuidar de mim eu fiz.
Está na hora de cuidar de você!
Vamos juntos construir uma nova vida, uma vida longa e saudável através da gestão do tempo?
Hoje você saberá como encontrar tempo para quem é mais importante: você mesmo.
Estes são os 03 pilares que vamos trabalhar para construir uma nova vida!
Metas
É a base de todo o seu projeto. Onde você está e para onde você quer ir, ou melhor, quem você quer se tornar?
Gestão do tempo
Como colocar essas metas no meio da sua rotina? Nesse pilar você vai aprender a colocar seus planos em ação.
Hábitos saudáveis
De que adianta ter mais tempo se não há mais vida? Aqui vamos transformar os seus hábitos e torná-lo mais saudável.
Você cuida de tantos, mas e você?
O Encontre Seu Rumo é o lugar onde você pode se sentir à vontade para considerar o caminho que percorreu até aqui. Muitas vezes, tentamos assumir mais do que podemos, criando metas enormes que acabam nos frustrando. Isso leva à sensação de que “essa vida não é para mim”, não é?
Chega de frustração!
No Encontre Seu Rumo , você descobrirá seu ponto de partida e aprenderá a definir passos realistas e alcançáveis para o futuro.
Você está pronto para dar o primeiro passo?
O Encontre Seu Rumo é para você que:
Sente que sua vida pessoal está ficando em segundo plano devido às exigências do trabalho.
Não sabe como organizar a vida e fazer escolhas.
Deseja melhorar sua saúde física e mental
Quer aumentar sua produtividade
sem sacrificar seu bem-estar.
Tem alto nível de estresse e exaustão.
Não consegue ter tempo para o que realmente importa.
Conheça cada módulo do Encontre Seu Rumo
1. Comece Por Aqui
Aprenda a navegar pelo curso e maximize seus resultados. Este é o ponto de partida para a sua jornada de transformação.
2. Como é sua rotina?
Descubra em que ponto você está agora. Compreender sua rotina atual é crucial para identificar o que precisa mudar.
3. Qual o seu objetivo?
Defina claramente onde você quer chegar. Se você não tem um objetivo definido, qualquer caminho servirá – mas não é isso que queremos para você. Este módulo o ajudará a encontrar direção.
4. Rastreio de Hábitos
Identifique os hábitos que já fazem parte da sua vida e quais novos hábitos você deseja incorporar. Compreender seus hábitos é o primeiro passo para mudanças efetivas.
5. Como Criar uma Rotina Noturna.
Estabeleça hábitos que promovam uma boa noite de sono, garantindo que você acorde disposto e pronto para o dia seguinte.
6. Rotina da Manhã
Mantenha a disposição da noite anterior e tenha um dia produtivo. Evite a exaustão e o sentimento de que o dia passou sem resultados.
Quem será sua professora?
Meu nome é Patrícia Dornbusch, sou médica anestesiologista e já estive exatamente onde você está
Como muitos, priorizei minhas responsabilidades profissionais em detrimento da minha saúde pessoal. Esse desequilíbrio me levou a enfrentar cansaço persistente e indisposição, o que me impediu de manter uma rotina saudável devido a exaustão constante.
Hoje, estou feliz em compartilhar que não dependo mais de nenhum medicamento para dormir. Estabeleci uma rotina consistente de exercícios físicos e adotei uma alimentação balanceada, mesmo mantendo uma agenda de trabalho exigente, que se estende por 12 a 15 horas diárias.
A mudança foi significativa. Agora, não experimente mais os sintomas de cansaço e indisposição que eram tão familiares antes. Posso dizer com confiança que aprendi a trabalhar com vigor e bom humor, graças ao cuidado com meu bem-estar físico e mental.
O que dizem sobre o Encontre Seu Rumo
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Perguntas frequentes
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